维生素C的副作用和禁忌-过量补充维生素停用后会导致牙龈出血

维生素c在生活中非常熟悉,相信大家小时候都吃过维生素c片,但医生却表示维生素c片不能长期服用,这是为什么会有什么副作用?

维生素C的副作用和禁忌

我们都知道维生素c对人体是有很多好处的,维生素c能提高人体免疫力,尤其是在感冒初期服用维生素c后可以有效缓解鼻塞流涕症状。

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其次维生素c具有良好的抗氧化作用,该是皮肤黑色素沉着减少,淡化黑斑和雀白,不少爱美的女生为了美白皮肤都会长期服用维生素c片,但这是万万不可的,如果过量摄入维生素c会适得其反。

一般情况下人体每天需要补充75毫克的维生素c,而我们日常从新鲜蔬果中得到的量就已经能满足人体需要,如果长期过量摄入的话,会改变人体的调节机制,加速维生素c的分解和排出,突然停用就会导致牙龈出血。

维生素C的副作用和禁忌还有人体内过量的维生素c会损伤液中的草酸盐,尿酸盐增加容易形成肾结石,还会促进肠道过度蠕动,引起腹泻,胃酸过多,胃液反流等。

最可怕的是会引起静脉血栓,重者会危及生命,所以凡事还是要适度。

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