大量服用维生素C危害-过量食用维生素C片竟然有这些危害

对于很多人而言,维生素片就像万能药,有事没事就来一片,甚至还多种维生素同时服用,然而你吃的时候注意过,它的注意事项中写着,本品不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时使用吗?

大量服用维生素C危害:维生素补充过量也会伤身,就拿维生素c泡腾片来说,既能增强机体抵抗力,又能预防疾病,每片含1克维生素c的用法用量是成人一日一片,儿童一日半片,也就是说成人补充维生素c每天不能超过一克,若安每日服用超过一克,就可能引起腹泻、皮疹、胃酸增多,胃液反流。

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大量服用维生素C危害严重者可见泌尿系统结石,血管内溶血或凝血等婴儿过量服用,常出现睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等,儿童可能影响骨骼发育。

另外长期大量服用维生素C危害是身体的胃口会被养大,认为这才是合理浓度,一旦停用也无法满足身体需求量,就有可能出现早期维生素c缺乏症坏血病的症状,如齿龈肿胀出血,牙齿松动等,建议以递减的方式逐渐减少服用量,减轻症状。

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理论上讲只要做到饮食平衡,人们就能得到一天所需要的维生素,无需额外补充,如果在医生的诊断下却是缺乏某种维生素,请按照医嘱安全服用。

最后营养品保健品中,中老年朋友是重点被推销的对象,平日多一些了解,守好钱包,别轻易被广告忽悠了。

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