燕窝吃了对人体有什么用燕窝所含的多种矿物质是人体生理活动所必需的另一种要素，对维持人体的酸碱平衡和生长发育都有重要作用。
人体缺钙可引起骨骼发育不全及皮肤病，缺铁会引起缺铁性贫血，缺乏磷和钙还会影响牙齿的健美，由于燕窝含有丰富的钙、磷、铁、镁、钾等矿物质，所以，有利于面部美容和身体的健美。
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