面部整体按摩操——按摩脸部的好处

按摩脸部的好处,你知道吗?面部整体按摩操,让你年轻10岁的方法,不学吗?

面部整体按摩操是一种全面改善面部肌肤问题的有效方法,不仅可以瘦脸、排毒、祛斑祛痘等,还能有效紧致面部肌肤,起到抗衰老的功效。不过在进行面部整体按摩操时,一定要洗净双手,并用指腹以适当的力度进行按摩,以免细菌或者用力过重对皮肤造成损伤。

妙招1:开天门,即推运印堂、攒竹穴

操作:用两手拇指指腹自印堂穴向上交替推抹到前发际处的攒竹处,反复操作20~30次。定位:印堂穴位于人体面部,两眉头连线中点;攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。

要领:用力要均匀、和缓而有力。

作用:祛风热,宁神志,有调理和兴奋神经的作用。

注意:此处攒竹与足太阳膀胱经攒竹穴不同,是按摩的特定点,位于头正中线前发际上。

妙招2:抹双柳

定位:鱼腰穴位于额部,瞳孔直上,眉毛正中;丝竹空穴位于眉梢的凹陷处。

操作:用两手拇指甲掐于两侧的攒竹穴5秒后,以拇指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外经鱼腰穴到丝竹空穴推抹数次。

要领:此法行于眉弓毛发之中,不可由外向内进行。双手用力要均匀一致。掐后可配合轻微的指柔。

作用:散风明目,清脑止痛。

妙招3:掐鱼腰

定位:上关穴位于下关穴直上,额弓上缘凹陷处。

操作:用两手拇指指甲掐于两侧的鱼腰穴1~2分钟。以拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴,反复推摩数次。

要领:两手用力要均匀、对称、缓慢,掐后可配合轻微的指柔。

作用:疏风活络,明目镇痛。

妙招4:分推前额

定位:大鱼际位于人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明

显突起的部位;太阳穴位于耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方;头维穴位于额角发际上0.5寸处。

操作:以两手拇指侧及大鱼际置于前额正中线处,向左右两侧分推到太阳穴、头维穴,反复操作数次。

要领:分推时两手用力要均匀对称,轻而不浮,实而不滞。

作用:疏风解表,清脑明目,安神宁志。

注意:皮肤有炎症忌用此法。

妙招5:揉太阳

定位:耳门穴位于耳屏上切迹前,下颌骨課状突后缘,张口有凹陷处。

操作:以两手拇指指腹着力于两侧太阳穴处,轻而缓和地揉动1~3分钟。再以拇指指腹自头维穴经太阳穴到耳门穴反复进行推摩数次。

要领:指柔时宜轻柔和缓,推抹时可稍用些力。

作用:疏风散热,清头明目。

妙招6:掐睛明

定位:睛明穴位于目内眦角稍内上方凹陷处;四白穴位于瞳孔直下,当眶下孔凹陷处;额醪穴位于外眼角直下,额骨下缘凹陷处;下关穴位于耳屏前,下颌骨課状突前方,当额弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

操作:以两手拇指指甲轻掐两侧睛明穴1~2分钟。再以拇指指腹自睛明穴向外下方经四白穴、额醪穴至下关穴止,反复推摩数次。

要领:穴位要准确,掐睛明穴后可配合指柔。推抹时宜缓而有力。经穴处也可用点按法。

作用:疏风清热,通络明目。

妙招7:掐四白

操作:以两手食指指甲掐于两侧的四白穴后,再以两手拇指自睛明穴经四白穴到额髏穴进行分推,反复操作数次。

要领:掐四白穴后可配合指柔。分推两指用力要均匀。

作用:祛风明目,活络止痛。

妙招8:按巨滲

定位:巨醪穴位于目正视时瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧;迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟中处。

操作:以两手食指分别长按于巨醪穴,后再以拇指自迎香穴由内向外经巨謬穴推摩到额謬穴。

作用:通鼻窍,散风热。要领:长按由轻到重,以能耐受为度。

妙招9:推颊车

定位:颊车穴位于下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,当咀嚼时咬肌隆起最高点处;听会穴位于耳屏间切迹前,下颌骨課状突后缘,张口凹陷处;大迎穴位于下颌角前下方约1.3寸,咬肌附着部前缘。当闭口鼓气时,下颌角前下方出现一沟形的凹陷中处。

操作:以两手拇指置于颊车穴处,按揉1~2分钟。再以拇指自听会穴经颊车穴推摩到大迎穴,反复操作数次。

要领:推法宜轻,按揉稍重些。

作用:疏风活络,止痛益聪。

妙招10:搓掌浴面,即干洗脸

操作:以两手掌搓热后,自前额至下颌经耳前到前额,反复搓摩数次。

要领:手法用力要均匀,反复搓摩整个面部如洗脸状,用力不宜过重。

作用:温通经络,行气活血,除风疾,祛寒邪。

妙招11:双揪铃铛

操作:两手分别以拇指及食指指腹揉捏两侧耳垂,后捏住耳垂向下方揪伸3~5次。

要领:应严格掌握揪伸的方向,不可向外或左右方向乱伸。操作前先以食指、中指置耳前后作上下方向的搓法及揉捏耳廓。

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