女教师补肾虚的八点建议-肾虚的建议

老师被人们赞美为“辛勤的园丁”“人类灵魂的工程师”,是培育“祖国花朵”的重要功臣。可在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者的却为数不多。眼下,女教师的工作压力越来越大,身体调节功能常常出现紊乱,如早上起床常有头发脱落、感到情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤干燥等现象。这些都提示你可能患有肾虚。我们在大力号召“拯救乳房”“爱护子宫”的同时,也应该关爱自己的肾脏。

引发女教师肾虚的最危险因素是来自工作时间长、心理压力大等,这里给广大女教师提供以下八点肾虚的建议,以防肾虚。

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  • 预防扁桃体炎。喉部或扁桃体遭链球菌等感染时,容易引起肾脏疾病。
  • 不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要轻易乱吃。
  • 不乱吃蛋白质。吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

(4)不憋尿。适量饮水有利于清除体内毒素,尿液潴留在膀胱容易繁殖细菌,经由输尿管感染肾脏。

(5)注意保暖。低温下血管收缩,小便量减少,容易出现肾功能下降。

(6)控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化,导致或加重肾脏病变。

(7)预防泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水,导致梗阻性肾病。

(8)定期进行体检。最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查,女性怀孕时会导致肾脏负担加重,易引起肾脏病,应该监测尿常规、肾功能等。

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