多走“猫步”让女人肾不虚-脾肾两虚怎么调理

“生命在于运动”,通过运动养肾纠虚,是很多专家提倡的积极措施。那么,如何运动才能让女性肾不虚呢?脾肾两虚怎么调理?这里,为广大女性朋友推荐“走猫步”。

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猫步,专业一点的名称是“台步”,指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,或把左脚踩得中线偏右一点,右脚踩得中线偏左一点,并产生一种韵律美。

模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走的要领是:用胯部带动双腿迈出步子,上身保持不动,双肩自然下垂,抬头,挺胸,收腹,提臀,眼睛正视前方;手要自然摆动,定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。即使转身也有很严格的要领要求,如原地跨步转身,右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身,为了留头、留肩,给观众留下深刻的印象,并通过留头时眼神和观众形成交流,所以,要在转身时特别是上部转动时,身体先转,再转肩部、头部。

现代医学研究也证实,走“猫步”除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,不但可以减轻盆腔的充血,还可以改善血液循环,缓解腹部下坠和疼痛感。这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩作用。中医学认为,人体会阴部有个会阴穴,会阴穴属任脉,是任、督两脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身,使阴部肌肉保持张力。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

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