单品食物也能补益肾脏- 补益肝肾的食物

“药补不如食补”,日常生活中,人们常吃的食品中就有补肾的功能,补益肝肾的食物比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾彳艮有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡1个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

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其实,不仅是食物的组合对补肾有积极的作用,就是单味的食物也能很好地补益肾脏,“肾”最爱的食物有:山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,凡肾虚之人,宜常食之;干贝,性平,味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者,宜常食之;鱼卢鱼,又称花鲂、鲂子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨;栗子,性温,味甘,除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功;枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用;何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家常以之用于肾虚之人。

专家指出,肾虚不一定会引起肾炎之类的疾病,但会引起衰老、功能衰退、骨质增生、亚健康等现象提早出现。肾虚主要靠调气养生,可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食栗子、西蓝花、番茄(西红柿)、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。肾虚可由多种原因引起,如果是由性生活过频引起的,那么,注意性生活的频率才是护肾的根本所在。

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