延缓衰老必需的营养素-人体必需的八大营养素

人体必需的八大营养素生理价值

  • 硫是组成体内某些蛋白质、维生素的重要成分,参与许多重要的生长代谢过程。在表皮中存在着氢硫基,能与酪氮酸酶结合而抑制其活性。如果氢硫基减少,可使黑色素增加。
  • 铁能使皮肤润泽而富有弹性。缺铁或对铁吸收不良,可引起贫血,出现皮肤苍白,面色萎黄,头发、指甲变脆且易脱落。另外,铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素及其他酶系统的主要成分,有协助氧的运输作用。
  • 锌参与体内酶合成及蛋白质、脂肪、糖类的代谢,并可保持皮肤白嫩、光滑而富有弹性。缺锌时,会出现生长发育迟缓、皮肤粗糙及色素增多等现象。2020083009215845
  • 铜是多种酶类的成分之一,有促进血红蛋白合成的作用,是体内生化反应的特殊催化剂,对机体的生长发育有促进作用。血铜含量减少,会引起白瘢风;血铜含量过高,则会引起色素沉着及湿疹、牛皮癣等皮肤病。
  • 铅参与体内脂肪代谢,对糖代谢和蛋白质的合成也有一定的影响。銘有抗衰老作用。缺锯可致血清胆固醇升高、动脉粥样硬化,引起早衰及肥胖症。
  • 氟是人体必需微量元素之一。缺氟可引起頻齿和骨质疏松,但氟过多可产生多种危害,如对心血管系统功能不利,引起牙齿斑釉病,使牙齿光泽消失,出现灰色斑点。
  • 碘主要作用是参与甲状腺素的合成。缺碘可致甲状腺素合成减少,引起甲状腺肿大、生长发育不良、皮肤粗糙而无光泽。
  • 镰对糖类和脂肪的代谢有一定的作用,镰过多可致呼吸道肿瘤和皮肤湿疹。
  • 错可与体内氢离子结合,增强氧的供应,加速新陈代谢和延缓细胞衰老;适量的错还可防治动脉粥样硬化、脱发等。

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