脾肾相济:肾为先天,脾为后天-脾肾不足是什么造成的

俗话说,“脾为五脏之母,肾为一身之根”。此话充分体现了脾、肾二脏对人体生命活动的重要性。肾作为先天之本,藏有生命需要的能量——先天精气。脾作为后天之本,是运化着生命活动”动力”的来源——五谷精华的器官。

脾、肾的正常运转是保持正气充足,生命力旺盛的根基。脾肾不足是什么造成的?脾肾不足,正是生病和技老的根本原因,因病致虚,因虚致袞。

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其实,生命的持续,气血津液的生化,均有赖于脾胃运化的功能。然而脾胃运化水谷的功能,却需要借助于肾中阳气的温煦推动。而肾中的精气,也需要脾胃所运化的水谷精微之气一后天之气源源不断的补充。

肾为先天,脾为后天,二脏相济,温运周身。若肾虚日久,不能温煦脾土,或久行久立,腰肌劳损,劳力太过,常致脾气亏虚,甚则下陷。中医认为除有肾虚见症外,可兼见气短乏力,语声低弱,肾脏下垂等。治当以补肾为主,佐以健脾益气,升举清阳,酌加党参、柴胡、升麻、白术等补气升提之药,以助肾升举。

因此,在日常的养生中,必须把温补脾肾放在首位。下面有几种按摩脾肾的方法,大家不妨试试:

  • 健脾法。每天早晨或晚上睡觉前,可以躺在床上做仰卧起坐的运动,每天20-40次。中老年人可以双手摩腹,以肚脐为中心,手掌旋转按摩2()次。散步也能养脾健胃,同时散步也可以使食欲增加,气血畅通。此外,也可以选食疗的方法,如用莲子、百合、银耳、慧及仁、白扁豆、山药与糯米煮粥服食。
  • 温脾法。在夏天,人们都贪爱冷食,这种吃法容易脾胃积冷,并且引起消化不良的症状。那么我们可以采用热敷法以温脾。

取食盐100克,上火炒热,再装入加厚布袋,放在腹部。这样的方法既可温脾散寒,也可以治腹痛。

 

(3)摩头。先将两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40〜50次。如梳头发一样,用一手指端,自前额向颈后部按揉3〜5遍,再两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;然后两手抓握头发向上提抖3〜5次俩手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20〜30次;再按揉风池3~5次,然后将两手十指交叉,抱枕骨部;再两掌心相对用力做一紧一松的运动10〜20次。此方法具有畅通任督、祛风止痛、调和阴阳、健脑护发的功效。

(4)鼓漱。先搅海(舌头在口腔中搅动)令口内津液增多,轻轻闭口咬牙,用两腮和舌做漱口动作,漱30余次。切记,漱口时口内津液渐多,等满口时分3口慢慢下咽。此方法,具有提高消化道免疫的功能,及健脾胃的功效。

以上这些按摩方法,可根据个人身体情况,选择一到两个。另外,由于一些患者的活动能力受限,与社会接触的较少,常常会出现性情急躁、过度思虑等情绪,这些身心问题长期积累下来,会影响肾脏的功能,所以也可采用按摩养生的方法,以调节身心,流畅气血,协调脏腑,疏通经络,达到精气神的调畅旺盛。

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