足浴方法-足疗的手法与技巧

足疗的手法与技巧与通常的洗脚相似,但不尽相同。

一般足浴法。水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。还可以开始时水仅浸过脚趾,一边浸泡一边逐渐加水至踝关节以上。水温应较热,以感到温暖舒适,热而不烫为度。为维持水温,需边泡边加热水。还可以开始时水温40七左右,逐渐加入热水,使水温继续升高。每次浸泡20~30分钟,以泡至皮肤显微红色最佳。一般每晚一次,于晚上临睡前足浴收效最好,也可一天数次或早晚各一次。可配合按摩,或者放几颗小型鹅卵石,刺激穴位。浸泡时多动脚趾,浸泡后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾,可有意识地搓揉脚中部一些穴位,如位于足心的涌泉穴等,必要时还可搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。专门的足浴房配有专业按摩师施行足部按摩,还往往附设有修脚、挖鸡眼、去死皮等附加的足部美容服务。足部按摩可更好地促进身心放松而起到养生保健的作用,对某些疾病还可起到辅助治疗作用,是整个浴足过程的重要环节。足浴时心情要舒畅,可以一边泡脚一边看书报或听音乐、看电视。在专业场所享受浴足与自己在家洗脚大不一样,它已远远超出了“浴”的概念,保健按摩服务贯穿整个过程,让人轻松之余而又能达到养生保健之目的。

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热泡法。用一盆60七左右的热水,将双脚交替接触热水,并互相在脚背上搓擦,待水温降到适度时,将双脚浸入热水中,不断擦洗,每天早晚各一次,每次20分钟。

中药足浴与一般足浴的不同在于其加入了中药,关键是药液的准备。根据中医辨证论治的理论配好中药,将准备好的中药放入水中煎煮取汁,将药汁倒入盆中,调整
好水温即可。有的药物不必煎煮,使用时直接加入水中即可。其余方法与一般足浴相同。

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