腰臀比怎么算

腰围:经脐部中心的水平围长,或肋最低点与骼睹上缘两水平线间中点线的围长,用软尺测量,在呼气之末、吸气未开始时测量。

臀围:臀部向后最突岀部位的水平围长,用软尺测量,

腰臀比怎么算呢?测量腰臀比的方法很简单,就是先测量腰围和臀围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是腰臀比。女性得数在0.85以下,男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。

腰臀比怎么算

理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。

但是, 女性腰臀比完美值多少,已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。

玛丽莲•梦露、奥黛丽•赫本和辛迪•克劳馥,这些被公认为好身材的女性就是一直保持着0.7的完美腰臀比例,所以可以说 女性腰臀比完美值是0.7;

如果是男性,这一比例大约在0.85-0.95之间。

研究人员强调,运动是减少脂肪的最佳方法.同时还可以增强下肢肌肉,而一味地节食不能有效改变腰臀比。

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