补水治小病-治疗小病

科学补水能治疗上班族一些常见的小毛病,治疗小病

1•失眠

由于工作压力大,事务繁忙,上班族普遍都会失眠,这时洗个热水澡可有效安神。值得推荐的是,水对于身体有着独特的按摩功效,是最好的镇静安神剂。睡前洗个热水澡或用热水泡脚,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降所带来的不适,催人入眠。

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  1. 胃疼

经常加班加点地工作,不规律地饮食,胃病成了上班族最常见的疾病之一。有胃病的人,或是偶尔感到胃不舒服的人,可以采取喝粥的方式来弥补一下,粥中含有大量的水分,能有效地润滑肠道,洗涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。熬粥时的温度要超过60弋,这个温度会让粥糊化,软嫩稀滑入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  1. 便秘

便秘是上班族常见又难以启齿的毛病,我们可以把便秘细化为两种:一种是体内有宿便,缺乏水分;另一种是肠道等器官没有了排泄力形成便秘。前者需要平常多饮水,后者则需要大口大口地喝水,而且吞咽动作要快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

  1. 肥胖

紧张而繁忙的工作,促使上班族没有多余的时间进行锻炼,节假日也大多选择在家休息,以便恢复元气后进入工作的备战状态,因此,肥胖成了上班族的另一种苦恼。有些人认为减肥时期,水也要少喝,现在医学家明确表示,这种观点是错的,想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪就不能代谢,体重反而增加。原因是体内的消化、分泌都是器官和水一起完成的,代谢中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水还可避免肠胃功能紊乱。医生建议处在减肥阶段的你,可以在用餐半小时后,喝一些水,这样更有助于消化及吸收。

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