健康离不开水-什么都离不开水

什么都离不开水?当然是健康了。

1•水与呼吸息息相关

水把肺泡表皮润湿后,才能引起气体的弥散作用,因此呼吸也要靠水。水可以说是所有生命体的伟大母亲,因为它孕育着所有的细胞,无论是营养素的运送,还是酶催化的代谢反应,以及化学能量的输送,都是以水为介质的。因此,细胞的结构和功能各方面都要适应水的化学和物理性质。人体细胞是由有生命的原生质构成的。它在生命过程中最基本的功能是物质代谢。细胞不断地从周围环境中吸收水分、无机盐、有机物,合成细胞本身的物质,同时也把细胞内的物质分解为水、二氧彳匕碳和尿素并排出。只有通过物质代谢,细胞才有生长、繁殖、感应运动和衰老死亡等现象。

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  1. 治疗口臭

水具有运输作用,体内的代谢废物主要是通过水被排出体外。若细胞内的水分减少,可影响机体内的新陈代谢,从而使代谢废物外排困难。假如体内水分供给不足,泌尿系统的排尿活动受到抑制,代谢废物只能从内脏排出,其中大量的代谢产物通过呼吸系统将从口中呼出,这样就形成了口臭。每天保证充足饮水,可以减少和预防口臭。

  1. 减缓心脏压力

水中含有矿物质镁,而镁对心脏病的发作可起抑制作用,若体内长期缺乏镁离子,容易引起心脏病及中风。研究报道,因为海洋的深层浓缩淡水中含镁高,长期饮用对心血管病有预防和保健作用。

  1. 预防熟睡中猝死

当人在熟睡时,由于隐性失水、呼吸等原因,身体内的水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度增高,这样就容易在凌晨左右发生心绞痛和心肌梗死,造成熟睡中猝死。若在睡前喝适量水,可缓解机体的脱水状态,维持血液黏稠度的稳定,预防熟睡中猝死。因此,医生们提醒大家,“睡前务必要饮水”,特别是患有心血管疾病的人更要坚持如此。但有些人觉得睡前饮水会引起夜间起床,很麻烦,这样做不利于健康。

  1. 其他功效

例如,在睡前1小时饮1杯水,有催眠功效;平时饮足水量,可使皮肤洁净健康,使肌肤细嫩有光泽,减少釀裂与褐脂,延缓衰老;饮水能促进新陈代谢,及时排出体内的废物和毒素,使机体组织健康,使人容光焕发,具有健体美容的功效;体内水不仅有润滑作用,还可使人体的组织、器官、脊椎免受冲击损伤,具有缓冲保护的功效等。

并不是所有的水都具有药效作用。随着污染的加重,我们现在喝的泉水已经是退化的水、病态的水、丧失了功能的水。现在很多地方的泉水已经不能充分发挥药效作用。只有没有被污染、没有退化、具有生命活力的水,才具有药效作用。

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