皮褶厚度测量法步骤

从皮褶厚度判断是否肥胖

除了测量体重,我们还可以通过一种更加简便的方法来判断是否超重——皮褶厚度。通过皮褶厚度我们可以估算岀皮下体脂含量的百分比,以判断肥胖程度。简单来说,就是揪起身上一块肉,就知道自己胖不胖了。

皮褶厚度测量法步骤具体方法是:

用拇指和食指捏起皮肤,再用尺子量量双折皮肤的厚度(也可以用皮褶卡钳)。一般建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。如果两者之和男性大于51毫米,女性大于70毫米,就可以认为是肥胖。

皮褶厚度测量法步骤

 

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