女性饮水美容的秘诀-女性长寿的秘诀找到了

女性长寿的秘诀找到了!水美容时间表对女性而言,不仅能够止渴满足人体的基本生存需要,正确饮水和饮用优质水还能起到养颜美容的功效。

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水是构成生物机体的要素,缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。据国际美容专家介绍,不同的水还有其独特的护肤美容功能。矿泉水含有多种矿物质,如钙、镁、钠、二氧化碳等成分,能健脾胃,增食欲,使皮肤细润。在饮水中加入橘汁、番茄汁、獄猴桃汁等,可助色素斑褪色,保持皮肤张力,增强皮肤抵抗力。饮水中添加花粉可保持青春活力,抗衰老。花粉含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。天然酶能改变细胞色素,清除雀斑、色斑,保持皮肤健美。

喝水要注重水的质和水的量,这样才能达到喝水美容的目的。

1・要有效地喝水

要想做个“水美人”,每天必须喝足8杯水。喝足够量的水不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,帮助有效清理胃肠道,促进体内有毒物质的排出。同时,还降低了血液的浓度,加快了血液循环,使皮肤更细腻有光泽。但是,喝水可不是拿杯子到饮水机面前接一接这么简单,有效地喝水才能让身体真正吸收到充足的水分。

真正有效的喝水方法,一次要将一整杯水(200〜250毫升)都喝完,如果只随便
喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。当然,所谓一次喝完,并不是要你一口气喝完,只有一小口、一小口缓慢地喝才能令身体真正有效地吸收使用。要想做“水美人”切记千万不要等到身体发岀口渴的信号时才想起喝水,那时就为时已晚了。

  1. 要选择碱性水

当人体的血液pH值在7.4左右,人体状态呈弱碱性时才是最平衡、最健康的。现代女性由于摄入过多的油炸、脂肪类等酸性食物,使体内的酸性大大超过碱性,身体长期处于偏酸性亚健康状态,从而加速了皮肤的老化。这就需要及时补充呈弱碱性的水进行调整,维持人体的酸碱平衡。

弱碱性水,是指pH值在7.1〜7.8的天然水。原始天然的优质水大都呈弱碱性,含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质,它是人体天然的中和剂,因为这种水中呈碱性的矿物质不必经过代谢才能被人体直接吸收,起到维护人体酸碱平衡的作用。一般说的弱碱性水,最多指的就是矿泉水。而纯净水是一种酸性水,它的pH值在5.()~7.0,长期喝纯净水反而使人体内有益的生命元素向体外流失,使身体内环境越喝越酸,失去酸碱平衡。

  1. 三餐后喝水

医生建议用餐后半小时喝水较为适宜,但是现代人习惯喝罐装饮料,不喜欢喝白开水。其实,每餐饭后喝罐饮料,也大概可以补充一天所需水分的一半了。喝罐装饮料也要慎重选择,其中以运动饮料或是蔬果汁最好,因为蔬果汁可以补充多种养分,而运动饮料具备适量的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收。

  1. 起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘。更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这时补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。

  1. 睡前一杯水

人体在睡眠时会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,而睡眠的8小时内,身体都无法补充水分,这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此,医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生。

另外,美容专家告诫女性朋友:暮春季节的皮肤保养尤为重要,除了做一些皮肤基础护理外,更要让皮肤多“补”水,所以每天至少要喝8大杯水。但必须注意的是,许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水,这是不科学的。因为这些甜饮料喝下去后,体内会摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。洗脸后一定要补充水分,可选择具有保湿效果的护肤品,直接帮助肌肤留住水分。此外,女性养成多喝水的好习惯,还能产生足够多的尿液,不断冲洗、消毒尿道,防止细菌入侵,从而保护女性泌尿道系统的卫生健康,避免因“春捂”带来的负面效果。

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