女性喝淡盐水能清肠减肥-用淡盐水清肠要注意什么

人在每天的新陈代谢中,总有一部分废物不能被及时排除体外,特别是在这个环境污染越来越严重的现代社会,我们每天食用的瓜果蔬菜中都有好多农药和化肥等有害物质的残留,如果这些有害物质在我们体内淤积不能被及时排出,就会形成便秘,造成面部皮肤灰暗,容易形成色斑而影响美观。而喝淡盐水则有利于清肠排便,能够排除体内毒素,达到美容减祀的效果。

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用淡盐水清肠要注意什么?淡盐水可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能。正确的喝淡盐水的方法是要在空腹的前提下,最好一次饮用500毫升淡盐水放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在20弋~30七。注意:喝水时的速度一定要尽可能地快,因为只有快速喝水,水才能经过胃快速到达肠道,如果慢慢喝的话,水都被胃吸收经尿排出了,我们需要的是让水分被小肠绒毛吸收,以达到软化小肠壁,清理宿便的目的。喝完水可以慢慢地做一下体操,动动胳膊动动腿,转转身子,或者做做高抬腿,主要目的都是为了刺激肠胃蠕动,动作以自己感到舒适为宜。如果觉得喝了太多的水,肚子胀得不想动,就用手轻揉腹部,由右侧向左侧顺时针反复揉压10~15次,这样不岀10分钟,就会有想上厕所的感觉,那些有害物质会很快被排出,这样不仅能够清洗胃肠道,还能起到防止便秘、增进食欲以及美容的作用。

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