水的健康功效-水特有的长处

对于人体来说,水不仅是营养物质的载体,而且还有其简便而独特的健康功效。虽然有的机理尚不十分清楚,但在生活实践中已被众多人所验证。美国一位医学博士研究认为:“水可以作为强体剂、镇静剂、溶剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂被使用。”他还强调说:“水虽有药效,但又和药剂不同,完全无副作用,这是水特有的长处。”俄罗斯学者的研究证实,若能经常饮用凉开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。

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1•镇静功效

在心情烦躁、情绪不稳时,悠闲自在地慢慢少量饮水,胜似品味好酒,会产生安神镇静功效。例如,专家指出,约22%的人在一生中,至少会因脑部缺血发生一次眩晕;约9%的人会多次出现眩晕或昏厥;个别献血者也会发生眩晕,甚至晕倒。这是因为,人在精神过度紧张或直立过久等情况下,可能发生脑部缺血,引起脑部供氧不足。适量饮水可以显著缓解因脑部缺血而引起的头晕,从而减少眩晕或晕倒。

2.解热功效

“解热”是指水能使人体的多余热量得到降解而趋于正常体温值37七左右。不论由于环境因素或疾病因素,当体温异常升高时,都应多饮水,靠体内水的调节作用,通过多出汗等,便可使体内多余的热量经皮肤蒸发散失掉,使体温下降。例如,感冒发烧时,在吃药的同时还应多喝开水,不仅可促进血液循环与净化,排出血液中的有毒物质.还可增加排汗和排尿.以降低体温。

3.急救功效

饮水也是人体某些疾患的急救方法之一。例如,对于高热、腹泻脱水的病人,应该强迫使其饮水,及时补充流失的水量.加速体内水分的吸收,以便避免脱水引起的生命危险。另外,如能对静脉输入().9%的生理盐水或葡萄糖盐水,会更快起到有效的治疗作用。这是因为,在正常情况下,消道里大部分水分会被大肠黏膜吸收,然后分泌黏液使消化过的食物残渣变成半固体状的粪便排出体外。而当大肠内的黏膜遭到破坏时,它对水的吸收功能就会大大减弱,或者由于肠内外的渗透压发生改变,导致过多液体流入消化道.迫使肠胃蠕动加快,使消化道内的食物残渣含水量过高,发生腹泻。在腹泻发生时,大肠无法吸收水分,水分大量被排出,便会引起体内的脱水现象。如前所述,当失水量达到体重的15%〜20%时,往往会使人丧命。

4.伴药功效

人们患病用药时,不论是中药或西药,也不论是中草汤剂或固、粉状成药,服药必伴服水。这样才能快速充分发挥药物的治疗作用。即首先要靠水冲饮药物入胃腔,再靠水分扩散、溶解并渗滤药物于体液或血液之中,然后靠水的流动性将其输送、循环到全身病源、病灶处,最后再由水将代谢废物、病源体及多余药物排出体外。

另外,服药时多喝水.以避免药物缓慢通过,甚至滞留在食道里。这样会由于化学或机械的刺激,损伤食道黏膜,使食道产生炎症或出血等。同时,服药时多喝水,可增加胃的排空速度,使药物更快达到肠部,提高吸收速率(多数药物在小肠被吸收)。多饮水对溶解度低而剂量大的药物也能增加溶出量,使吸收量增加,从而提高血药浓度,加快吸收时间,从而提高药物的生物利用

度和疗效。饮水还能使尿量增加,加快药物、毒素的排出,减少药物对肾脏的损伤。

5.其他功效

例如,在睡前1小时饮1杯水,有催眠功效;平时饮足水量,可干净健康皮肤,使其细胞水量饱满,肌肤细嫩有光泽,减少皴裂与褐脂,延缓衰老;适量饮水可促进新陈代谢,又起清道夫作用,及时排出体内废物和毒素,使机体组织健康而容光焕发,具有健体美容功效;体内的水不仅起润滑作用,还可使人体的组织、器官、脊椎免受冲击损伤,具有缓冲保护功效,等等。

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