减胸的最佳妙招-运动减胸

减胸的最佳妙招

胸大显胖20斤,在我身上真是实锤了,跑起步来两个就像气球一样扑哧扑哧的,而像虎被熊腰没有一点气质,那种紧身的小吊带根本不敢穿,今天我就把我自用的瘦胸动作分享给你们。

这套动作适合所有的姐妹,大胸的妹子做了胸会变小,小胸的妹子做了胸会变挺,赶紧跟我练起来。

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第一个动作扩胸运动,两个手臂举起来,动作每组做30次,每天做三组。第二个动作手臂时向后摆动,像这样做这个动作胸部要挺直,大胸的妹子做了可以消除胸部多余的赘肉,小胸的妹子做了胸部变得更挺,每组做30次,每天做三组。第三个动作跪姿屈膝俯卧撑,这个动作尽量让胸腹接触到地面,每组做30次,每天做三组,这三个动作是不是超级简单?

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