橙子芒果能一起吃吗

橙子芒果能一起吃吗?

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可以适量食用,但是不宜吃多。 芒果性寒,味酸、甘,而橘子也是寒性水果,两者性味一致,不会出现冲突反应,加之两者具有一定营养价值,含有多种人体必需的营养成分,可以一起适量食用,但不建议过多食用,以免出现肠胃不适。
1、补充营养。芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分,而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C,两者含有的营养物质丰富,一起食用可以补充自身所需营养素。

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2、润肠通便。芒果、橘子性质寒凉,均富含水分、粗纤维,两者一起适量食用,有利于滋润肠道,可以增强肠道的滑利作用,有利于刺激肠道的蠕动,帮助身体顺利排出粪便。

3、预防心血管疾病。橘子中含有橘皮苷,而芒果富含维生素C,搭配食用可以增强毛细血管的韧性,降低体内血压,以及扩张心脏的冠状动脉,降低体内血液胆固醇的含量,预防心血管疾病。

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