戒烟妙招

戒烟妙招

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第一是吃零食戒烟法,准备一些可以磨牙的零食,例如瓜子,核桃,花生等,这些小零食因为吃的时候需要剥皮,所以会用掉很多时间,从而抵消抽烟的冲动。

第二是喝水戒烟法,想抽烟,建议可以选择喝水,大量的喝,把自己喝得涨涨饱饱,就会有不抽烟的感觉,胃里有东西,自然的少抽烟。

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第三是冥想抽烟法,想抽烟的时候开始冥想,闭上眼睛身体成放松状态,然后脑海里想象一下美好的事物和风景,这样也会抛开抽烟的欲望。

第四个是睡眠戒烟法,睡着了什么就不想了,睡眠的时候可以选择在自己的枕头旁边放剥下来的橘子皮,可以有安眠的作用,也可以给自己泡一杯浓茶,喝下去效果也是非常好的。

当然也可以采用模拟戒烟法,可以把笔放在嘴里,就当时在吸烟的过程。以上介绍的是如何戒烟小妙招。

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