最适合懒人的减肥方法

最适合懒人的减肥方法

当天气进入寒冬模式,身体像也要过冬般,不愿意多动,但是看着自己肚子越来越大,腹部脂肪越来越多,真的是愁白了头,今天给大家推荐两个动作,运动强度小,非常适合懒懒的你。

第一个收腹点脚走路,这个动作很简单,平时走路的时候或者是站立的时候,点起脚尖,然后用力收缩自己的腹部,配合腹式的呼吸,这样点脚收腹,踮脚走路5分钟,可以让我们小腹的肌肉变得更加紧实。

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第二个最适合懒人的减肥方法是站立扭腰,这个动作也很简单,平时坐的时间长了,就可以起身站立,挺胸收腹,然后做左右扭腰的动作,也是每次做5分钟即可,这个动作可以充分地锻炼腹部,对瘦肚子有很好的效果。

那想要减肥最主要的还是要管住自己的嘴,平时少吃一些油腻的食物,多吃清淡的食物,再加上适当的锻炼,相信你很快就能瘦下来了。

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