酸奶的作用和功效-喝酸奶的好处和禁忌

酸奶的作用和功效

一,酸奶中的乳糖和蛋白质得到分解后更利于人体消化吸收。

二、酸奶有助于促进胃液的分泌,从而提高了食欲,还增强了消化功能。

三、酸奶的作用和功效是酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物的产生,所以有利于防癌。

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四、酸奶的作用和功效是可以抑制肠道内腐败细菌的生长繁殖,而且能减弱腐败细菌在肠道内产生毒素。

五、喝酸奶的好处是可以降低人体内的血清胆固醇水平,较适合血脂高的患者饮用。

喝酸奶的好处和禁忌,酸奶好处很多但是要注意以下几点:一酸奶尽量不要加热,酸奶一经加热后有的活性乳酸菌被杀死,会丧失其营养价值和保健功能,会让酸奶的口味的不好。

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二、空腹状态时不要喝酸奶,因为空腹时胃内的酸度大,酸菌会被胃酸杀死,在饭后的两小时内的酸碱度较为适宜时再去饮用酸奶,也适合软酸菌生长。

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