孩子躺床上看书的害处

最好不要在沙发上看书

坐在沙发上使人感觉舒适,全身放松,不易疲劳。但是,如果 坐在松软的沙发上看书、学习,却不一定舒服,时间长了,还可能使你的腰背脊柱出现问题。如果长时间看书看报,最好不宜坐在沙 发上。沙发的坐面一般较低,而且富有弹性,人坐下去,臀部会下陷,背肌在骨盆后部被拉长。

此时如果双手把书高抬,背部、颈部 及眼睛虽感舒服,但双臂却极易疲累;若双臂下垂,依物托书,又 会使得双眼向下注视及颈部弯曲。时间一长,易导致下部眼肌疲劳 和颈部酸痛。若直起身子,把书放在膝上,头向下看书,因为头部 重力的作用,背肌在颈部又会被拉长,人很快就会感到腰酸颈痛。

如果经常坐在沙发看书报,就很容易患上颈椎疾病,还会损 害视力。

孩子躺床上看书的害处

因此,沙发虽好,但是不适宜坐在上面看书学习。要看书还是选择坐到书桌前,正确的姿势既不会使身体疲劳,又能集中精力,提高学习效率。此外,也不要在床上看书。床是用来休息的。

躺到床上后,人 体承受地球引力的面积就会增大,人体自有的生理节奏率受到了缓 冲,这是一种催人入睡的信号。

孩子躺床上看书的害处会使大脑不断释放信息,强制改变人体已放慢的生理节奏,长此以往,卧床看书就会使人体生 理节奏失去平衡,而导致神经衰弱和各种心血管疾病的发生。有 些人还喜欢趴着看书,这会使心肺长时间受到压迫,从而导致心 肺疾病。

躺着看书,很难控制书与眼之间的距离,也难以控制视角;

躺着时,大脑由于局部受压迫,血流不畅。躺着看读物时,很难使眼 睛与读物保持30厘米以上的距离,眼睛承受姿式、视线、距离的三 重负担,如果不改变的话,将导致眼睛近视或出现其他眼睛异常。

因此,躺着看书,容易引起眼睛疲劳,时间稍长,眼睛就会有一种 干涩的感觉,严重时就会造成视力损伤。可以说,卧床看书对人体 健康有百害而无一利。

看书时光线过强,不利于眼睛健康。

眼睛的瞳孔有类似照相机的光圈作用,瞳孔的开大与缩小,可控制 进入眼内的光线。光线过强时瞳孔缩小,光线暗淡时瞳孔扩大。若长期 在强光下看书,瞳孔就会持续缩小,而导致眼球肌肉痉挛、疲劳、眼球 胀痛,甚至头昏目眩等。

此外,光线太强的话,我们还会觉得眼前有一团亮光经久不消,看哪里就亮到哪里,这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用所致,就不容易看清楚东西了。

长期在强光下看书,由于睫状肌过度调节,不但 会导致近视,对视网膜(尤其是黄斑区)还会造成损害,使视觉敏感度下 降,引起永久性视力减退。因此,要尽可能避免在强光下看书。

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