做运动适合穿什么衣服

运动时不要穿纯棉服装

运动时会流汗,这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水游积在皮肤表面,不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。

但事实上,纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,不适宜运动时穿着。比如,在温差相对较大的冬季,穿着纯棉内衣反而更容易在剧 烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。纯棉内衣吸汗固 然不假,但所吸的汗水并不能立刻散发,从而造成湿透的内衣黏附 在皮肤上,使得皮肤逐渐变冷,难以保温。

做运动适合穿什么衣服正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质,如聚丙烯等。聚丙烯这样的材料,可 以散湿且保暖性好,有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣 的选择上,更要注意这一点。在温差相对较大的秋冬季节。

此外,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,不运动时穿多 一点,运动时穿少一点,运动前后注意保暖。最好多带一双鞋,避 免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

做运动适合穿什么衣服

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