冬季减肥妙招 懂护肤的琳琳 • 2020年8月3日 am10:37 • 生活小妙招 • 阅读 139 冬季怎么减肥?或许有很多小伙伴为此感到疑惑,下面小编为你介绍下具体的冬季减肥妙招,希望可以帮助到你。 有氧运动:每天做三十分钟的有氧运动能有效消耗热量。 力量训练:每天坚持力量锻炼,有助于肌肉燃烧卡路里。 补充蛋白质:蛋白质可抑制脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。 更新食谱:和朋友交换健康食谱,或通过一些信息渠道更新减肥食谱。 饭前喝水:饭前三十分钟喝一杯水有利于增加饱腹感。 减少热量摄入:食物中适当地削减掉100卡路里的热量,能直接减少热量的摄入。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交