喝水的功效与作用-大量喝水的好处和坏处

喝水的功效与作用:基本所有西方人都不能理解,中国人在炎炎夏日也会随身携带保温杯,问起原因他们会端起手中泡着枸杞或茶叶的保温杯,吹着杯子上的热气说道大量喝水的好处是对身体好还能养肾,那么多喝水真的能养肾吗?是不是越多越好?

其实因为我们体内新陈代谢产生的废物,有1/4是通过肾脏转为尿液排出的,多喝水的功效和作用是可以稀释尿液的浓度,会加快废物的排出,不但排毒养颜,还能预防肾结石。2020073002064147

所以在一定程度上多喝水确实对肾脏有好处,但是要怎么喝就有讲究了,一般情况下喝水最佳时刻是,长期没有补充水分或大量排汗失去水分后,如早上刚起床、运动后、长时间处于空调环境或感冒发烧的时候,这时候来杯凉白开可以说是神清气爽。

当然饮水量就因人而异了,不能死脑筋,遵循一天8杯水,对于肾脏健康的普通人,每天饮水量2000毫升就行,尽量以少量多次为主,不要等到口渴了,再一次喝个够,喝太多水的坏处可能会造成水肿,甚至水中毒。

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一些肾脏功能不好的人喝水就得少喝了,以免对肾脏和身体造成更大的负担,原来喝水的功能和作用还有这么多,有时候真的不得不佩服我们中国人的养生智慧。

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