减肥禁忌水果

一说减肥,很多人都想到水果,在他们的印象里水果能很好的补充维生素和矿物质,水果的热量也很低,所以对减肥很有帮助,但是你知道吗?并不是所有的水果都能够帮助人们减肥的,有些水果反而会让人们越吃越胖,一起来看看减肥禁忌水果:

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第一种水果西瓜,炎炎夏日最受欢迎的应该就是冰镇西瓜了,西瓜的含水量很高,热量也很低,有很好的消暑利尿的功效,但是西瓜的含糖量也很高,吃半个大西瓜就相当于吃了两碗米饭。

第二种减肥禁忌水果—芒果,芒果口感甜美,味道软糯,因此很受欢迎,但是它的热量也很高,甚至有一个芒果三碗米饭的说法,想要减肥的朋友们一定要提高警惕了。

第三种减肥禁忌水果—香蕉,香蕉能促进肠胃蠕动,因此很好的清肠养胃,当然香蕉的热量也很高,吃一根香蕉所吸收的热量要散上一个小时的步才能消耗掉,有些人喜欢用香蕉做减脂餐,大家按香蕉的数量一般不要超过两小段。

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想要减肥的话还要少吃以上三种减肥禁忌水果,适当的练习一下,开合跳的动作效果会更好,只需要在做跳起动作的时候把手臂举过头顶,起跳完成后收回双腿,让手臂回落到身边就可以了。

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