长期吃苹果有好处吗-每天吃一个苹果有什么益处

长期吃苹果有好处吗?

一天一个苹果就能补充人体所需的部分维生素c矿物质及纤维素,一直以来苹果都被公认为是能预防多种疾病的,水果除了能保护心脏,预防心脑血管疾病之外,这三点好处你知道吗?

一、预防结肠癌,苹果富含果胶,可以促进消化,苹果当中含有较为丰富的果胶类物质,常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

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二、吃苹果有什么益处?可以帮助睡眠,苹果具有的香味闻起来让人心旷神怡,心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确实能缓解抑郁状态,促进睡眠。

三、长期吃苹果有好处吗?每天一个苹果的好处—润肠通便。苹果当中含有有机酸、纤维素,而这两种成分可以促进肠胃蠕动,有利于排便,尤其是对于便秘者来说,多吃一点可以改善情况,此外也可以烤熟了,吃效果更好,平时也可以喝一些冬瓜,荷叶茶有润肠通便的作用。

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养生真是每天学一点,健康生活离你近一点。

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