女人坚持喝牛奶的好处-牛奶喝多了有什么好处和副作用

很多人都知道牛奶有营养,却不知道牛奶为什么有营养,今天这期节目就来给大家讲一讲女人坚持喝牛奶的好处:

好处一、促进骨增长,预防骨质疏松,而同生长过程中需要补钙,中老年人因为年龄的增长钙质容易流失,牛奶却可以很有效的弥补他们缺失的钙质好处。

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女人坚持喝牛奶的好处二、改善视力、预防近视,牛奶中富含维生素a和维生素b可以有效的改善视力。此外按揉晴明穴也可以有效的缓解眼疲劳,晴明穴位于内眼角靠上的凹陷处,用大拇指和食指同时向上向内关柔,每次1~3分钟不但可以通络明目,还可以治疗腰肾膀胱疾病。

牛奶喝多了有什么好处?女人坚持喝牛奶的好处三、改善脑部营养,牛奶中富含铁、铜和卵磷脂,这些物质能为大脑提供营养,提高大脑的工作工作效率。

牛奶虽好,有些人会有喝牛奶的副作用,看看哪些并不适合喝牛奶,第一,乳糖不耐受的人,牛奶中含有乳糖,乳糖不耐受的人很难分解掉乳糖,严重者还会出现腹泻的症状,乳糖不耐受的人不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。

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第二类腹痛的人有些人肠胃不好,平时容易出现腹痛腹胀腹泻的症状,这时喝牛奶就会加重症状。

第三类,胆囊炎和胰腺炎患者牛奶会加重胆囊和胰腺的负担,导致疾病的加重。

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