豆浆和鸡蛋能一起吃吗

豆浆和鸡蛋能一起吃吗?其实我觉得早餐豆浆加鸡蛋的组合其实还是蛮营养的。

为什么?因为都是提供了比较丰富的优质蛋白质,而豆浆中的营养物质又相对比较丰富,鸡蛋中像除了蛋白质之外,蛋黄中也含有非常丰富的矿物质元素和维生素a,所以说这个时候我们是可以一块吃的,但是单纯的豆浆和鸡蛋这样的早餐模式是不太合理的,为什么?

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因为咱们一顿咱们说我们每天都应该保证早餐的摄入,而且要保证一个营养充足的早餐的摄入,一个营养充足的早餐应该包含什么?应该至少包含谷薯类,蔬菜水果类,肉、蛋、奶类,至少要包括其中的三类等等以上的这样的食物来摄入,所以说如果单纯的一个豆浆加鸡蛋这个组合,那么咱们在食物摄入的品种上面,营养素的均衡的上面都是有一定的问题,如果长期以这样的早餐模式的话,其实是对咱们的身体健康是不利的。

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而且豆浆加鸡蛋的组合里边也没有骨类,谷类食物它提供的碳水化合物可以在咱们体内转变为葡萄糖,缓慢的为咱们的大脑功能,这个也是咱们大脑能量唯一来源的一个非常有帮助的地方。所以说早餐中一定要加入一些谷物类的食物,所以说豆浆加鸡蛋虽然好,但是要再加一点谷物会更好。

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