穿高跟鞋的弊端

穿高跟鞋的后遗症很多

很多女性为了美,经常穿高跟鞋,有时也是上班需要,但是她们不知道的是,日积月累,穿高跟鞋往往导致严重的后遗症,危害到脚和身体的健康。

穿高跟鞋的弊端

长期穿高跟鞋,因为跟部较高,好像脚尖在承受全身的力量,这样因足部受力不均极易引起病痛。一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身重量由全足负担。

穿高跟鞋的弊端是高跟鞋跟部设计过高,这样并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身重量落在脚掌上,脚趾受力很不均匀;而脚掌部肌腱与跗骨及脚跟相连,因高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常重力传递到脚掌,牵连膝部及腰部承受压力,一不小心,不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还会导致妬趾关节变形、跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时会影响行走。

很多女性穿高跟鞋时为了保持平衡,下半身肌肉长期处于过度紧张状态易引起局部酸痛无力,这样极易发生扭伤,甚至造成内外踝骨骨折。此外,跟腱部位受压绷紧,极易增加扭伤机会,引发顯炎,这也是穿高跟鞋的弊端的弊端之一

穿高跟鞋的弊端

虽然穿高跟鞋的弊端有很多,但是女性又做不到不穿高跟鞋,那就没有办法中和一下了吗?

这里介绍个小妙招:选购高跟鞋的最佳时间是下午3〜4时,此时试穿步行十分钟,能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫,减轻脚底承受的压力;高跟鞋的鞋跟 不宜过高,最好不超过5厘米。鞋跟不宜太小,否则难以稳定支撑体 重。鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。

穿高跟鞋的弊端

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