多吃苹果的好处-一大瘦身水果

多吃苹果的好处

苹果是我们生活中常见的一种水果,在西方就有一句话叫做说一天一苹果医生不找我,就说明苹果它对于人体健康有很好的保健作用。

从营养来看,它确实有类似的好处,通常的好处是膳食纤维比较多,我们现在人膳食纤维普遍的摄入比较少,苹果还是可以做一个很好的补充,尤其它的膳食纤维是一种可溶性的纤维,吃着并没有特别不好的生硬那种感觉,所以很多人都能够接受。

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多吃苹果的好处,它含维生素也比较多,好像矿物质也比较丰富,比如矿物质里面像锌,这是它比较独特的一点,新元素是我们人体必需的一种营养素,缺乏会导致人体的生长发育的受影响,包括味觉的变化等等很多问题,所以苹果就可以做一个补充。

总的来看,它作为一种水果,除了它常见的水果的营养优势以外,还有一个特点是营养素含量比较多,也比较丰富,比较均衡,所以特别推荐经常食用是只有好处,几乎没有坏处。

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专家提示多吃苹果的好处是苹果对人体健康有较好的保健作用,从营养学讲有以下益处。一膳食纤维较多,尤其苹果的膳食纤维是可溶性纤维,口感较好,多数人能够接受。二含维生素矿物质较丰富,如新三营养素含量丰富,建议经常使用。

另外苹果是公认的一大瘦身水果,有想减肥的朋友不妨试试。

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