清除大脑杂念的方法

自己在学习之前总会感到脑中有杂念,很难快速的进入自己的学习或者工作状态,那么接下来我将手把手的教大家如何快速的清除大脑杂念的方法:

进入学习或者工作状态其实很简单,大家只要手把手的按照我接下来的三步走就可以了。第一步就是建立一种仪式感,比如说去简单收拾好你的桌面,准备好你接下来要用的所有东西,把它整齐的排列在你的桌面上。

清除大脑杂念的方法,假如你喜欢喝咖啡的话,准备一杯咖啡在你的手边,去欣赏你整洁的桌面,这会给你一种很积极的心理暗示。第二步就是做一下入状态前的准备,想好你接下来要做的东西是什么?想好你做这个东西的目的是什么,你的兴趣点在哪里?

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很多人很难进入学习状态的原因,是因为他没有想好他做这件事的目的是什么,他接下来要做的是什么东西,只知道自己应该学习或者应该工作,但是没有想好你应该工作什么,你应该学些什么。

在进入你真正的学习之前,先想好这些东西将有利于你接下来的状态的提升,比如说你接下来想要看一本书,那么在正式的看书之前,建议你先去浏览一下目录,想一下我看这本书的目的是什么,这本书讲的是什么,它哪里吸引了我,这将很利于你进一步的进入学习状态。

第三步就是深呼吸入境,如何通过深呼吸进入我们的学习状态呢?我这里建议大家循环的深呼吸三次,是最为适宜的次数,我经过这么长时间的实践,只要你深呼吸三次,并且在深呼吸的过程中,脑子里面什么也不想,假如你克制不住自己不想的话,甚至去数数数,12345去记录一下你深呼吸一次要用多长时间,这些都是可以的。

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通过深呼吸三次,你将能够平稳下来你自己的心态,更加坦然地面对好接下来的学习或者工作,专治大脑迟钝注意力不集中。

以上就是我为大家分享的如何放松大脑不去想事情,通过三步快速的进入学习工作状态。如果这个方法对大家有帮助的,欢迎大家将这个方法分享给你更多的朋友,也欢迎大家对我关注,谢谢大家。

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