怀孕为什么晚上睡不着

怀胎10月一朝分娩,怀孕期间孕妈会遇到许多的难题,比如说孕吐、失眠、水肿、全身酸痛等等,孕期失眠质量差,相信是很多孕妈都会遇到的难题,孕期睡眠质量差会导致孕妈晚上睡不着,早上睡不醒。这样一来孕妈错过了最佳的休息时间,不说可能连早餐也吃不上,这样对胎儿的发育是非常不利的。

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孕妈想治标就得先治本,首先要知道睡眠质量差是哪些原因引起的,那么我们一起来看看怀孕为什么晚上睡不着:第一受到孕激素的影响,孕激素使得孕妈的心肾和心理变化不变的敏感,特别是到了晚上,这时候孕妈就容易失眠,如果是这个原因引起的,建议孕妈可以睡前喝杯牛奶,牛奶有安神的效果,可以帮助孕妈更好的孕育。

第二怀孕为什么晚上睡不着,尿频,孕期由于膀胱受到挤压,很多孕妈都会出现尿频的现象,特别是到了晚上尿频会让孕妈失眠质量下降,如果是一个原因引起的,建议孕妈睡前不要喝太多的水。

第三被胎宝宝踢醒,相信很多孕妈也很无奈,睡的好好的,突然胎宝宝来了一个后踢腿,直接把孕妈踢醒,这时候孕妈就要反省一下,是不是饿着胎宝或者睡姿让太保感觉到不舒服的,建议孕妈睡前可以吃点小零食,调整睡姿。

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第四孕妇为什么会失眠的原因,多梦。很多孕妈在孕期都会做梦,也就是我们所说的胎梦多会影响睡眠质量,如果是这样的情况,孕妈白天思想不要太过活跃,日有所思也有所梦。

如果孕妇总是一夜睡不着,我们要注意以上这些原因都是造成孕妈睡眠质量差的罪魁祸首,孕妈可别不放在心上。好了,最后祝各位孕妈孕期快乐!

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