55岁睡眠不好怎么调理

55岁睡眠不好怎么调理:我们用两味药一清一补,清可以清心除烦,补可以补血活血。若是老人表现为脉细数,舌淡红,入睡难,多梦早醒,心烦难眠,平日里,眼花,咽干,唇甲淡白,面色无华,容易心悸心慌,心惊肉跳,这个时候我们该怎么办呢?

其实方法很简单,只需要准备均等的一个丹参和酸枣仁,酸枣仁需要先提前炒一下,然后两者两碾碎拌匀,每次取10克左右,早服一次,睡前半小时再服一次。

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为什么可以用这两味药?因为丹参能够补血活血,还能清心除烦,酸枣仁可以滋补心肝之血,因此两味药配合在一起,主要是用于血虚,血瘀,也就是心阴不足都是可以用的。

55岁睡眠不好怎么调理,对于老人而言,他们的失眠大多数时候需要考虑是不是血虚、血瘀,还有心运不足等问题。若是此时用丹参和酸枣仁配伍是恰到好处的,如果再随之加减,自然效果会更好。

晚上总是失眠怎么调理?接下来我们再来看看它的一个加减方,如果是失眠的同时伴有健忘,我们可以加远志,若是伴有心悸心慌严重的可以加龙齿10克。若是伴有头痛,可以加菊花,川芎各10克。若是伴有高血压、头晕,可以加白芍钩藤各10克。

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当然以上的失眠小妙招毕竟只是简单的一个自我调理方法,若是遇上复杂的顽固性的失眠,我们还需要进一步的一个辩证调理。以上就是我的一个分享,如果对你有帮助,希望你能点个赞支持一下。

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