怎么治失眠好

怎么治失眠好:治疗失眠有很多巧妙的小方法,下面我给大家举例,第一,睡前喝热牛奶,牛奶富含色氨酸、色氨酸有很好的助眠作用,而且它的安神作用是逐渐增强,尤其是对后半夜易醒的人,他就能够很好的入睡,使他夜间不容易醒,而且不容易早醒。

2020070414310734

二色氨酸含量丰富的还有一种食物是小米,小米健脾和胃还安神,睡前半小时喝一碗小米粥,有利于安神。如果你不喜欢喝牛奶熬小米粥,那么怎么治失眠好?我们可以睡前喝一杯豆浆,也有很好的安神的作用,睡前喝莲子粥,吃龙眼肉也可以安神,大枣也具有安神作用,在睡前我们吃十几粒大枣,就有很好的安神作用了。

在下午的时候,如果我们喝灵芝茶,晚上就可以睡得好,而灵芝这个药物作用和缓又持久,我们知道睡前用热水泡脚具有很好的安神作用,但是如果在泡脚水当中加入食醋,或者是加入生姜煮一煮,安神的效果就会更好了。

2020070414305719

有些人不接受中药治疗失眠,因为中药太苦了,那么怎么治失眠好?一招教你治胡思乱想睡不着觉,比如做药枕。将荷花、菊花、灯芯草这种花草的东西,做成枕头,有很好用的快速入睡小窍门。

(0)
上一篇 2020年7月6日 12:42
下一篇 2020年7月6日 13:04

相关推荐

  • 入睡困难吃什么药好

    入睡困难吃什么药好:那么谈到入睡困难用什么药?首先我们要讲一下什么叫入睡困难,这个入睡困难,就是准备睡觉到您睡着这个过程…

    2020年7月6日
  • 经常失眠怎么调节

    经常失眠怎么调节:睡眠不好的人一定要改善他的生活习惯,使他的生活习惯利于睡眠。比如说晚上睡眠的环境要舒适,要安静舒适,光…

    2020年7月6日
  • 失眠焦虑症怎么治好

    失眠焦虑症怎么治好:失眠是指频繁而持续的入睡困难或睡眠持续困难,并导致对睡眠感到不满意,是这样的一种睡眠障碍。失眠症可以…

    2020年7月5日
  • 女人失眠的治疗方法

    今天我们要讲的是女性失眠的调理方法,原来女性失眠和吃有很大关系,中国城市职场女性健康绿皮书指出,在我国职业女性普遍存在的…

    2020年7月6日
  • 长期失眠应该吃什么-失眠按摩30秒入睡最好

    Hello,大家好,我是哟哟生活百科,经常听有朋友说,明明很困就是睡不着,整夜整夜的失眠,长期失眠不仅影响日常生活和工作…

    2020年6月5日
  • 老是失眠怎么办

    晚上睡不着觉,就是我们说的失眠了,如果经常睡不着觉,失眠症如果得了失眠也不用紧张,一般心理压力大,工作劳累,精神紧张都可…

    2020年7月6日
返回顶部