入睡困难老是胡思乱想

大家好,经过一天的学习和工作,很多人到了晚上会出现心神不宁,晚上老失眠脑子乱想,第二天顶着大大的黑眼圈继续工作和学习。今天给大家分享入睡困难老是胡思乱想怎么办:

1.按我们的神门穴,神门穴在手腕靠内侧,从无名指和小指指缝延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处,属于手上阴心经具有补气安神,消除心慌的作用。睡前用大拇指按揉3~5分钟,力度适中,可以改善失眠健忘的症状。除此之外,对改善心悸神经衰弱也有一定作用。

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2.入睡困难老是胡思乱想按我们的少冲穴,少冲穴在小手指桡侧指甲旁约0.1寸的地方,少冲穴也属于手上一心经,具有清心安神开窍泄热的作用,睡前躺在床上睡不着,可以拿用大拇指指尖点按三分钟左右,少冲穴也是大脑的反射区,按一会可以消除焦虑和精神紧张,帮你快速入睡。

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胡思乱想怎么自我调节?再教大家一个食疗法,可以用桂圆干泡水喝,桂圆有补气血安神定志的作用,对改善失眠健忘都有很好的效果。以上就是今天的全部内容了,养生不仅仅是身体上的滋养调理,同样也是您新的一种修养,希望大家可以坚持下去,我们下期再见。

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