不吃早餐会减肥吗

现代生活紧张忙碌,人们总感觉时间不够用, 尤其是早晨。所以,许多人经常不吃早餐,并习以为常。实际上, 这是一种不健康的习惯。早餐不仅必须吃,还应该尽量吃好。要知道,早餐吃好才会身体好!

不吃早餐会减肥吗?有不少青少年学生因为怕长胖而不吃早餐。这种做法毫无科学道理。

长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且由于吃的过多,食物消化后,多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

不吃早餐会减肥吗

人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

所以不吃早餐会减肥吗?答案是会长肥。

 

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