胡思乱想怎么自我调节

很多人都有失眠的问题,入睡困难,睡前胡思乱想,控制不住自己,甚至是头部发热,燥热燥汗,这是肝阳上亢的一种表现,尤其是在夏天这种现象会更加的严重,今天给大家讲讲胡思乱想怎么自我调节:

一招教你不会胡思乱想,点按我们头上的神庭穴,神庭穴的位置在头上,我们从鼻子往上找,是我们头部的正中,找到自己的发际线,沿着发际线往上一横指在正中这个地方就是神庭穴的位置,用手按下去会稍微的感觉它是有一点凹陷的。

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到底胡思乱想怎么自我调节呢?找到神经穴位置之后,我们用一个手指食指或者是中指拇指都可以来点按,睡不着的时候闭着眼睛,点按神庭穴三分钟,尽量的去集中精神,集中注意力,放松心情,控制自己,不要胡思乱想,很快就会有睡意,点按神庭穴按揉就可以,要稍微的用力,有一点微微的胀痛的感觉是最好的。

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以上就是胡思乱想怎么自我调节的点按神庭穴助眠的方法,督脉的上行之气在神庭穴聚集,在我们睡不着的时候,通过按揉神庭穴能够把头脑部的燥热之气发泄出去,起到清头散风镇静安神的作用。

好了,今天关于怎样克服胡思乱想的点按神庭穴的方法就跟大家分享到这里,睡不着,胡思乱想的时候要记得去用一用。

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