怎样调理初中生失眠

失眠,虽不属于危重疾病,但却十分妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、眩晕、头痛、中风病等病症,那么怎样调理初中生失眠:下面就给大家介绍两种调节初二学生失眠怎么办的食物。

一牛奶、牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶可以催人熟睡很好的治疗长期失眠症。

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二、小米在所有的谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静安神助眠的作用,此外小米含有大量淀粉,容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

怎样调理初中生失眠?最后再教大家一个帮助睡眠的穴位,印堂穴,印堂穴位于我们眉毛连线的中心位置,大力按压时有酸胀感即逝,刺激这里可以直接用食指指腹来按揉,注意不要太过用力,力度适中,慢慢的顺时针按揉就可以了,揉的时候会感到些许的酸麻,这说明位置找对了,继续这样顺时针按揉,直至有睡意为止,每天睡前这样按一按就可以了。

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好了,本期节目就到这里,有需要的可以分享给身边失眠的朋友。

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