补钾的两种最佳水果

钾是人体不可缺少的元素,一般成年人体内含钾元素150克左右,作用主要是维持神经肌肉的正常功能,因此人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。现在正是各种水果盛产的夏季,下面这几种水果含有丰富的钾元素,趁着当季可以多买几斤。

补钾的两种最佳水果:

一、缺钾吃什么补得快-哈密瓜,哈密瓜又成雪瓜、贡瓜,盛产于新疆,以哈密所产最为出名,故称为哈密瓜,因其有着2000多年的栽培历史被称为天下第一瓜,是夏季消暑热的家伙之一,巨大的昼夜温差极有利于哈密瓜糖分的积累,同时冰凉的天山雪水滋润了蜜瓜的成长,使蜜瓜更加甘甜爽口。

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蜜瓜除了味美,它还含有丰富的苹果酸、果胶物质、维生素abc以及钾、钙、磷、铁等元素,除此之外,哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,夏天吃了既能补充营养,还能让皮肤变好。

补钾的两种最佳水果

二、木瓜,木瓜素有百亿果王之称,不仅口感好,而且富含多种氨基酸,其维生素c的含量很高,约是苹果的48倍,还含有膳食纤维钾,铁、钙、磷等。

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小编推荐的补钾的两种最佳水果很适合夏季吃,清凉解渴,食疗补钾最快的方法就是多吃这两种水果,分享就到这里,再见。

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