喝牛奶记住4个最佳时间

大家记住早晨不是喝牛奶的最佳时间。早晨是人们学习和工作 的最佳时间,喝牛奶很容易使人出现昏昏欲睡的感觉,这样会对学习和工作不利。

喝牛奶记住4个最佳时间

喝牛奶记住4个最佳时间

牛奶可以在早饭后1~2小时喝,因为此时胃中的食物会消除 空腹喝牛奶的不利影响,也可使牛奶在我们的胃中停留时间延长, 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,有利于蛋白质被更好地消化吸 收。

牛奶最好是睡前喝,这不仅有利于人体对钙的吸收利用。而且睡前喝牛奶,可以最高的提高牛奶的功效和作用

牛奶中的钙可以被血液缓慢地吸收,整个晚上血钙就 会得到补充,足以维持平衡,不必再溶解骨中的钙,有效防止骨质 疏松。

另外,牛奶黏在胃壁上后吸收情况较好,牛奶中的钙还可以消除紧张情绪,对睡眠是很有益的。

喝牛奶记住4个最佳时间就可以了。

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