牛奶什么时候喝最好

早晨不是喝牛奶的最佳时间。

很多人早餐都有喝牛奶的习惯,一般都是一杯牛奶加一片面包 或者煎鸡蛋,他们认为早晨是喝牛奶的最佳时间。其实,这也是一 种认识误区。因为牛奶有催眠镇静的作用。

早晨是人们学习和工作 的最佳时间,喝牛奶很容易使人出现昏昏欲睡的感觉,这样会对学习和工作不利。

牛奶什么时候喝最好:牛奶可以在早饭后1~2小时喝,因为此时胃中的食物会消除 空腹喝牛奶的不利影响,也可使牛奶在我们的胃中停留时间延长, 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,有利于蛋白质被更好地消化吸 收。

牛奶最好是睡前喝,这不仅有利于人体对钙的吸收利用。而且睡前喝牛奶,可以最高的提高牛奶的功效和作用。

牛奶中的钙可以被血液缓慢地吸收,整个晚上血钙就 会得到补充,足以维持平衡,不必再溶解骨中的钙,有效防止骨质 疏松。另外,牛奶黏在胃壁上后吸收情况较好,牛奶中的钙还可以消除紧张情绪,对睡眠是很有益的。

牛奶什么时候喝最好

 

我们经过一个晚上的睡眠,胃已经空空如也,早早做好吃饭、 消化食物的准备,牛奶的功效和作用是牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质具 有构成人体新组织的作用,对原有组织也有修补作用,牛奶是流质的乳汁,若空腹喝牛奶,就会导致牛奶在胃中还未被充分吸收就被排出。

牛奶中的蛋白质在我们的胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成 为各种氣基酸后,才能在小肠内被吸收利用。而空腹喝牛奶胃排空 快,致使一些蛋白质未被分解成氨基酸,以致蛋白质不能完全发挥 应有的作用,还增加了人体的负担。

牛奶什么时候喝最好

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