孕妇必吃9种食物

 

孕妇必吃的9种食物:一西红柿,西红柿含有丰富的维生素c补充身体所需营养元素。二萝卜有人参之美称,孕妇多吃不但能预防感冒,还有利于排便。三茼蒿含有丰富的维生素k叶酸、维生素a胡萝卜素可以倾斜养心,开胃健脾,预防便秘、降血压等。

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四香菇能够有效提升准妈妈的免疫力,具有补肝肾美容养颜的功效,还能促进胎儿生长发育。孕妇必吃9种食物中的第五种菠菜,菠菜含有大量草酸,促进孕妈钙吸收。六茭白富含蛋白质、碳水化合物、维生素b一带铁锌等营养元素,可以预防妊娠水肿等。七西兰花富含维生素c有利于胎儿生长发育,提高人体免疫力。

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八海带富含铁和碘元素,有利于宝宝身体生长发育,预防贫血,可以扩充营养元素的来源,促进胃肠道清洁。孕妇必吃9种食物中最后一种油菜,油菜富含维生素、a维生素、c矿物质、叶绿素等。对油性皮肤色素不平衡,粗糙皮肤有好处,是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

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