最补眼睛的三种食物

大家好,这里是哟哟生活百科,我们都知道眼睛是心灵的窗户,但我们也许并不知道为什么过了某个年纪视力会急剧的下降,视力越来越差,很多时候给我们的生活带来了很多的困扰,我们不能在眼睛出了问题才重视,日常生活中也要注意保护我们的眼睛。

今天我就向大家最补眼睛的三种食物:

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第一就是蓝莓富含花青素,是不可多得的美容食材,其实除了花青素、维生素、蛋白质和矿物质等营养元素也非常丰富。

花青素具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。研究发现蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。

第二就是海带,海带也是保护眼睛的一大食物,海带一般煲汤,也是一种很好的护眼食材,一般晒干的海带表面有一层厚厚的白霜,它就是海带中的甘露醇。

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甘露醇有利尿的作用,可以减轻眼内的压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如一袋菜也含有甘露醇,也可以作为治疗急性青光眼的辅助食品。

第三就是菠菜,我们都知道冬天正是吃菠菜的季节,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。

吃什么对眼睛好?当然菠菜也算,菠菜含有钾、钙、镁元素,能够帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

其实不只小编介绍的这最补眼睛的三种食物,一般深绿色蔬菜的叶子都含有大量的叶黄素,所以多吃这些蔬菜可以帮助我们的眼睛预防白内障。

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