吃什么可以提高视力

Hello大家好,我们现在科技越来越发达,电子产品也越来越普及,就越来越多的人用眼过度,而且近视人群越来越低龄化,除了尽量减少电子产品的辐射,我们还可以通过平时的饮食来尽量地缓解近视,吃什么可以提高视力:

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一个是蓝莓,蓝莓是最补眼睛的一种食物,它的营养价值很高,含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,它其中的花青素能够促进眼部血液循环维持眼压正常,除此之外,丰富的维生素也是对眼睛极好的。

第二个是剩女果是维生素仓库,因为它含有大量的维生素a维生素c和维生素p具有很强的抗氧化能力,对皮肤很好,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

第三个是甘蔗,甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是铁含量特别高,其不屑的效果是极好的。

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除此之外吃什么可以提高视力,生饮甘蔗汁能清热助消化,对于缓解我们眼睛干涩和疲劳也是很不错的。

第4个是香蕉,保护眼睛的一大食物,香蕉能护眼,尤其是当我们眼睛红肿水肿的时候,这是因为香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

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