入睡抽动

你有没有快入睡时身体抖动惊醒的情况,在即将入睡时突然全身肌肉不自主的抽动被自己吓醒,或者是即将入睡时感到自由降落感,甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒?为什么人入睡前会抽动?

在大家的日常生活中几乎所有人都有产生这样的现象,那就是睡着的时候身体来抽动一下,或者是感到脚踩空,更有人因为入睡抽动而就医,说自己每天正要入睡就会抽搐,几乎每天准时入睡,半小时后就像是定了闹钟一样开始抽搐而惊醒,这个现象是正常的吗?

入睡抽动的潜在因素有很多,一有睡意就会抖动惊醒有可能是情绪的焦虑,食品中的咖啡因,生活学习的压力以及剧烈活动,这种奇怪的坠落感和肌肉抽搐是一个临睡肌阵挛性抽搐,或称为入睡抽动。

入睡抽动

美国梅奥诊所有研究表示,近7成的人会在打瞌睡时出现这种抽动,大多数专家认为这是沉睡的过程中自然的一部分,就像人的正常性呼吸和心跳逐渐变化。

研究人员之间的普遍共识是入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,即将入睡时身体各处肌肉开始放松,但是缺少了一个反馈信号,使大脑误认为是身体坠落的危险信号,给身体发出保护自己的决定。

入睡抽动也是睡眠障碍的一种,在即将入睡时,大脑皮层有大部分神经处于抑制状态,一小部分却依旧在处于活跃状态,从而会发出一些微弱的活动的指令引起小腿抽动。

这种抽动的现象也属于一种条件反射。随着愈加的沉睡,身体达到放松状态,这个时候大脑发送给下肢的运动指令系统非常微弱,此时的大脑操纵能力很低,对条件反射力量的意志极其微小,使下肢处于容易出现条件反射的状态。

入睡抽动

白天过度的劳累或者持续的高压力下,也有可能发生睡眠时肢体的不自觉抽动。不过不用担心,其实就目前的研究有两种解释,

一,一种特殊的神经活动,从我们要躺下到入睡的过程,大脑皮下神经和肌肉也经历了复杂的过程,这个过程可帮助逐渐进入到睡眠状态,在这其中起到关键作用的就是网状激活系统。如果在睡眠过程中发生某些位置错误,网状激活系统就会警告神经,从而出现抽动现象。

二,大脑工作出现了故障,我们在入睡的过程中,肌肉和一大部分神经会逐渐放松,心跳放缓,呼吸变弱,血压也变得更低,肌肉也慢慢松弛了下来。所有的单位都忙碌了一天开始休息,只有大脑一小部分神经没有休息,还保留活动,且缺少反馈信号。所以当肌肉放松的时候,这一部分没有休息的神经,误以为身体出现了坠落的危险信号,赶快对肌肉发出信号来做出保护,提醒肌肉快醒醒。

因此一般情况下入睡抽动并不会影响身体的健康,但如果过于频繁出现抽动,则可能导致周期性的肢体抽动障碍变身成抽搐难而导致失眠。看到这里大家应该都了解了,如果大家有什么疑问,请在下方留言,动动发财的小手,收藏个网址。

入睡抽动

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