月子里能吃什么水果

大家好,我是哟哟生活百科,分娩后的产妇需要大量的营养物质,帮助机体快速的恢复。产后我们更强调的是饮食的多样化平衡膳食。

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产妇可以适量的吃一些水果,水果当中富含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸这些成分。

月子里能吃什么水果:水果除了可以补充维生素、矿物质,增加食欲以外,还能预防产后便秘,同时也可以促进泌乳。

应季的当地新鲜水果对于产妇来说都是不错的选择。以我们北方为例,苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子、草莓、大枣,这些水果都可以组成产妇膳食当中的不错的水果选项。

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产妇同时还需要考虑一下哺乳的需求,膳食中应该选择相对来说低过敏风险的事故,降低宝宝在食用母乳后出现食物不耐受的风险,建议避食高过过敏风险的风味特别足的一些热带水果,比如说月子禁吃的3种水果,芒果、榴莲、火龙果等等。

月子里能吃什么水果,哺乳期的妇女应该比平常更多吃维生素多的水果,因为乳汁分泌会带走体内很多的营养成分,水果含有多种维生素,这些维生素会随着乳汁传送给宝宝,给宝宝增加足够的维生素。

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