2种刮油食物越吃越瘦

大家好,今天我们来聊一聊哪些食物是天然的洗肠菜,山珍海味、大鱼大肉吃多了,总感觉身子乏力,肠胃肥腻,偶尔还便秘。

是时候给肠胃洗洗澡了,这2种刮油食物越吃越瘦:

2020052505260621

一、韭菜,韭菜中的膳食纤维丰富,每100克韭菜就含有1.5克膳食纤维。众所周知,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,保持大便通畅,对预防便秘和肠癌有着重要作用。

所以韭菜据有洗肠菜的美誉,丰富的膳食纤维能包裹起肠道中的食物残渣随着便便排出。

此外韭香味的来源,硫化合物及挥发性的精油以及皂带黄酮类等,还有助于杀菌消炎,降低血脂。

2020052505260845

二、火龙果,火龙果在通便水果的排行榜上,前三名必须有火龙果的一席之地,火龙果富含各种纤维素且膳食纤维较高。

其中白心火龙果比红心的更有助于通便,每100克白心火龙果就含约两克膳食纤维,比红心的1.3克要高,甚至高于苹果所含的1.6克。

所以在聚餐火锅大鱼大肉之后,容易便秘的人可以来点白心火龙果、促进排便。

好了,今天就说到这,如果你有什么疑问可以
在下方评论区留言,感谢阅读!

下边会不会有你更感兴趣的内容呢?

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注