黄瓜怎么吃瘦身效果好-减肥吃黄瓜有用吗

黄瓜热量为15大卡/100克,性凉,味甘,归肺、胃、大肠经,具有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素及各类矿物质等营养成分。

另外,它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排除体内毒素;所含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪;所含丰富的膳食纤维,能加强胃肠蠕动,通畅大便,减少胆固醇吸收。黄瓜所含的营养成分丰富生吃口感清脆爽口。2020090515271670

黄瓜怎么吃瘦身效果好从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15〜20分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根.要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

(0)
上一篇 2020年9月22日 13:20
下一篇 2020年9月22日 13:24

相关推荐

返回顶部